Pourquoi marcher vers un lieu précis serait meilleur pour notre santé que simplement se balader ?

D’après une enquête publiée dans le Journal of Transport and Health, marcher pour aller quelque part en particulier serait plus bénéfique pour la santé que de simplement marcher pour se balader.

Et si marcher pour aller au travail était la solution pour rester en bonne santé ? C’est ce qu’une récente étude publiée dans le 

Journal of Transport and Health démontre. D’après cette enquête basée sur des données américaines collectées d’avril 2016 à mai 2017, marcher en ayant un but précis serait meilleur pour la santé. Après avoir étudié plus de 500 000 marches, les chercheurs sont arrivés à la conclusion que les personnes marchant pour faire des courses ou se rendre au travail, par exemple, se sentent en meilleure forme que celles qui marchent seulement pour se balader. En analysant les marches de 125 885 adultes âgés entre 18 et 64, les chercheurs ont également constaté que marcher 10 minutes de plus par jour en effectuant un trajet en partant de chez soi pourrait augmenter le score de santé de 6%. Par ailleurs, l’étude démontre que les trajets commençant du domicile à un lieu précis durent généralement plus longtemps (plus de 10 minutes) que les marches débutant d’un autre lieu. En plus d’être longues, les marches qui commencent du domicile pour aller au travail sont aussi un bon moyen pour brûler des calories car elles sont généralement rapides. Une personne allant à son travail marche à environ 4,34km/h tandis qu’une personne marchant sans raison après un diner par exemple, marche à une allure de 4,10km/h.Pour le professeur Gulash Akar, spécialisée depuis des années dans la manière dont les personnes se déplacent, “aller à la salle de sport ou dans un centre de loisirs n’est pas la seule façon de faire du sport. C’est une opportunité pour apporter facilement quelques minutes d’activité physique dans notre programme de la journée”.Click Here: cheap Cowboys jersey